自我厌恶是心理疾病吗

自我厌恶是心理疾病吗

自我厌恶是心理疾病吗，如今社会发展的工作压力是非常大的，有很多的人到不一样水平上面有心理疾病，会让自身造成不自信的心理状态，不利心里健康。下面来看看自我厌恶是心理疾病吗？

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自我厌恶是一种很普遍的心态，很多人都是有这类心理状态，一旦造成这类自我厌恶心理状态，是会让自身造成不自信的心理状态，不利心里健康。

自我厌恶是啥心理状态?

1、你一直把总体目标设得很低

例如，在应对机遇或市场竞争的情况下，你习惯性忍让或躲避，你总感觉有别人比你更合适/更非常值得这一机遇。虽然，你也会在之后的时间里由于没能充分发挥出自身较大的潜力或者错失良机而懊悔不已。

你通常在总体目标开设环节，就积极舍弃追求完美这些更大更强的东西，就算你了解这些才算是自身真实期盼的。

2、你习惯性以负面信息的方法来激励自己

你习惯性在自身威协与自我剖析中寻找改变的驱动力。例如，每每碰到困难或挫败的情况下，你一直更习惯性告知自身“我如果难以解决这一问题，我是个loser”，“我难道说连这一件事儿都做不太好吗?”你一直根据让自身“反感”时下的自身，来督促自身改变，得到改变的驱动力。

3、你非常容易把别人的观点作为对你的斥责

虽然，你早已习惯在自我剖析里找寻改变的驱动力，但是，这并没有给你更能接纳来源于别人的负面信息点评，换句话说，这反倒使你针对别人的心态和观点都越来越出现异常比较敏感，经常把他人的建议都作为是对自身的斥责。例如，另一方仅仅在说这个饭店糟透了，但你却感觉Ta意有所指——“Ta是否想说我连饭店都不容易选，我真是糟透了。”

4、你难以宽容自身的不正确/不成功

你一直担心于以往的缺憾、不正确或不成功，这主要表现为：你只还记得不正确产生的这些时刻，而有关自身所努力的勤奋、获得的造就却会被你不经意地忽视;值得一提的是，你要经常深陷对以往的“反刍性”思索当中，即你一直带著负面信息的心态去反复“咬合”、揣摩早已产生的事儿，难以释怀自身都干了什么不应该做的事，或者犯了不应该犯的错(而在别人眼里，这种可能都并不可以算作不正确)。

5、你一直沉迷在对别人的羡慕嫉妒或妒忌中

你一直不自觉地深陷和别人的较为当中。你可能将自身的各个领域都和某一个你认为“极致”的人较为，又或是，你能将自身的不一样层面与各种各样人较为，而你能挑选在哪个层面比自身出色的'敌人。而那样的较为便会令你深陷一种“他人全都比我真”的体会里。

6、来源于别人毫无疑问也会给你觉得不适感

不论是接纳别人的称赞、感谢还是别的的反面点评，针对你来说，全是十分困难的。你总感觉他人往往超越自己，只不过被一些现象所蒙骗了，又或是另一方仅仅在客套、取悦或者以便其他目地而那么做。你也一直在应对别人的毫无疑问时，主要表现得十分腼腆，手足无措，甚或是难堪得脸红。

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我厌恶是一种对“我不够好”的主观性评定

自我厌恶，也被称作自身憎恶，它指的是一个人从源头上感觉自身在各个领域全是不太好的或最少是不足好的，因此也感觉自身配不上有着这些好的东西或关联。往往注重压根上，是由于通常就算在别人说动或者有本质的外部直接证据存有的状况下，自我厌恶的人也依然坚持不懈觉得自身不太好，而它是一种肯定主观性的评定。

她们经常感觉自身的心灵深处好像存有着一个锐利、严苛的批判者，不断向自身明确提出切中要害的提出质疑、抵毁，乃至是侮辱。

自我厌恶会在非常大水平上影响本身与关联

如同前文常说，这类对自身的厌烦会阻拦大家去追求完美自身真实要想的总体目标(将总体目标设得很低)，而这实际上也就夺走了大家在达到目标以后本应有的成就感、满足感及自尊心感，显而易见，进行一个并不是自身真实要想的总体目标是难以带来人成就感或满足感的。

自我厌恶还会继续影响大家在婚姻关系与人际交往中的个人行为与体会。

自我厌恶，一个人觉得自己很不好，讨厌自己，甚至憎恨自己。它不仅是对自己有负面的评价，而是一种较为深层的、指向自己整个人的厌恶。

自我厌恶可能体现在生活的方方面面，在工作中，自我厌恶者总是会注意到糟糕的部分；而到了和别人的人际交往中，她也会时不时在内心谴责自己，生怕一不小心就给别人添了麻烦。自我厌恶并不是先天形成的一种心理状态。换言之，没有人天生讨厌自己。多半是在出生之后，从后来的经验中习得了讨厌自己这件事 社会心理学家George Herbert Mead在他的“镜像自我理论”中提到，人们会关注周围人对自己的评价，并且使用这些话语来形成对自己的判断。而当我们收到的大多数评价都是“差评”的时候，人们就会内化这些负面评价，认为自己就是在这些或那些方面不行、不好，从而逐步形成自我厌恶。

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自我厌恶的表现形式

1、经常性的贬低自己，认为自己一无是处

在工作，或者学习中，经常会出现这样的情况:明明自己什么都会，但是一到领导(老师)问到谁懂这个问题的时候，却不敢当众表达自己的观点，白白错失机会。事后则无比懊恼，恨自己太过无能，连发言都不敢。

2、 认为自己不值得被爱

当别人送给自己礼物时，会觉得不好意思收下，觉得自己不配拥有这么好的东西;当比自己优秀的人向自己表白的时候，诚惶诚恐，不敢相信，也不敢接受，犹犹豫豫，反复确认，反复试探，直至对方耐心耗尽，选择离开。其实这些都是潜意识里认为自己不值得被爱的表现，也是自我厌恶的体现。

3、 比一般人更容易产生嫉妒心理

当看到比自己优秀的人，就会不自觉的开始比较，然后心里开始出现不平衡，进而产生嫉妒，然后更厌恶自己。与别人比较很容易带来自我厌恶的感觉，只是表现形式是嫉妒罢了。

4、充满攻击性

由于对自己不满，就认为所有人都对自己不满。或许别人只是善意的提醒，但是对自我厌恶者来说，这可能就是批评或者贬低。他们会很容易就产生对抗情绪，甚至进行激烈的辩驳，常常弄得别人莫名其妙。其实这种行为恰恰表现出当事人内心的极度厌恶，外界的一点点刺激都会让他马上处于警戒状态，好随时准备战斗。

自我厌恶的成因

1、不接纳自己，认为自己就应该是全能神

由于潜意识里认为自己就应该是无所不能的神(是的，自我厌恶的人其实有自恋情节)所以只要遇到任何自己无法解决的事情时，就会开始怀疑自己，否定自己;当自己的思想或者行为有一点点违背社会主流意识时，就会认为自己是可耻的，卑鄙的，然后进入自我厌恶的泥沼，无法自拔。

2、 无法正确看待自己与他人的优缺点

潜意识里就认为自己应该比所有人都优秀，就算自己平时只是一个面对电脑，几乎可以一个星期不与人交流的码农，当遇到一个能说会道的人，也会引发他的嫉妒，并质疑自己为什么没有对方那样的口才。他并不会想到自己的编程技术比对方高出几个等级，他只会拿自己的劣势跟别人的优势比，结果越比越要命，越比越悲催，自我厌恶情绪又开始蔓延。