女生从小手脚冰凉是什么原因
女生从小手脚冰凉是什么原因，女性的身体素质本身就较为脆弱，手脚冰凉是很多女性经常会遇到的问题，在气温稍降的时候，就会感觉到身上发冷，以下介绍女生从小手脚冰凉是什么原因
女生从小手脚冰凉是什么原因1
一、体寒
体寒的女生，神经末梢调节能力较差，血液循环与新陈代谢功能都会出现异常，导致身体机制衰退，那么就很容易出现手脚冰凉的情况，这一类女性的抵抗力往往很低，身形比较瘦弱，还会容易出现痛经、腹泻等症状。
二、心脏疾病
当心脏出现问题的时候，心血管系统的造血功能就会出现异常，血液循环以及血管收缩都会出现不同程度的障碍，那么，血液就无法及时供应到身体的末梢部位，造成手脚冰凉的情况。
三、特殊期间受寒
女性的生理期，以及孕期、生产期都属于特殊时期，在这些时期女性的抵抗力都是非常弱的，体内的激素也会处于不平衡状态，如果此时没有做好保暖，以及在饮食生活各方面，没有调养好的话，就会导致体内气血不畅致使手脚冰凉。
四、血管不畅
当血管出现堵塞的时候，就会导致血液无法正常供应到手和脚的部位，导致手脚冰凉，最常见的情况为出现血栓，患者还会伴有头晕、头痛、恶心等症状，如果是急性血栓或严重疾病导致的，甚至会出现休克、中风、偏瘫甚至死亡等严重后果。
缓解手脚冰凉的方法有哪些？
一、注意保暖
在降温的时候，一定要注意保暖，尤其是手脚以及腿部，不要受到寒气的侵袭。另外，衣服要选择宽松舒适的保暖衣物，尽量不要穿瘦腿裤这样过于束缚的紧身衣服，防止影响血液循环，使手脚冰凉的情况更加严重。
二、调整饮食
凡是经常出现手脚冰凉的女性，在饮食上一定要有所注意，尽可能不要吃冷饮，以及从冰箱里拿出来的食物，多吃一些富含维生素E和维生素B的食物，能够起到扩张神经末梢血管的效果。每天多喝水，达到改善新陈代谢，促进血液流速的效果，食物以温热、清淡为主，但要注意营养的加强。
三、坚持锻炼
每天保持适当的体育运动，这对于提高自身免疫力，以及促进血液循环，加速身体新陈代谢的，是有着非常好的功效的。每天运动两次，每次20分钟，可以根据自己的体质选择快步走、原地跳跃或爬楼梯这样的简单运动，能够快速改善手脚冰凉的情况。
综上所述，女性一旦出现手脚冰凉，大多数是因为体内出现问题导致的。除了积极参加体育运动、调整饮食、注意保暖之外，最好就医做一系列检查，根据病情对症治疗，还可以遵医嘱吃一些温阳散寒以及养血益气的药物进行调理。
女生从小手脚冰凉是什么原因2
经常手脚冰凉到底是怎么回事？
1、气虚
健康的人之所以不容易生病，是因为气血旺盛、精力充沛，如果脾胃出现问题，就会导致气虚，气虚的人最明显的症状就是畏寒。由于身体中手脚部位气血较少，所以气虚引发的畏寒首先就是手脚冰凉。建议此时可以咨询一下中医，运用中药来调养脾胃，进而缓解手脚冰凉的情况。
2、阳气不足
阳气其实就是精神焕发之气，健康的时候人体阳气充足，一旦出现阳气不足，就会导致手脚冰凉。之所以会阳气不足，就是就是身体受凉所致，包括吃了寒凉属性的食物，或者服用了寒性的药物，时间异常就会损耗阳气。一般阳气不足除了有手脚冰凉的.症状以外，还会伴随有食欲不振、面色苍白等情况。
3、血虚
血虚就是指血液亏虚，人体内血液不充足，致使手脚处流过的血液较少，血液无法为四肢提供充足的热量，自然就会出现手脚冰凉的情况。需要注意，血虚的患者还常有心悸、面色惨淡、记忆力不好等症状，如果确定为血虚所致，建议及时调养身体，多吃补血的食物。
4、肝气不畅
肝气不畅就是过剩的肝气无法排出体外，肝气长期郁结于体内，就会导致气血不通，尤其是手脚处极易冰凉。肝气不畅多与自身情绪有关，总是压抑情绪，难以疏解，就很容易出现肝气不畅，因此，建议大家在心情不好的时候，及时调整心态，心情舒畅之后，手脚冰凉的症状也就会缓解。
温馨提示
手脚冰凉虽然短期之内不会对身体造成太大危害，甚至很对人已经渐渐适应了冰凉的手脚，所以就不去重视这个事情，这是非常不明智的。我们的身体出现任何异常的情况，都是健康问题所致，要想有健康的身体，任何一个不适的症状都不应放过！
女生从小手脚冰凉是什么原因3
身体受寒的解决方法
1、产热食物
低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响,使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加快,能量消耗相对增加。因此,冬季应适当增加蛋白质、脂肪和碳水化合物这三类产热营养素的摄入,如主食和含少量糖分的甜食,尤其是鱼类、奶类等优质蛋白质及脂肪的摄入,炒菜时可适当多放一点植物油。
2、温性食物
中医认为,羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用,多吃可以提高御寒能力。相反,鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、西瓜、梨、绿豆、冰糖等凉性或寒性的食物最好少吃。
3、含蛋氨酸食物
低温使人体尿液中肌酸的排出量增加,脂肪代谢加快。肌酸的合成及脂肪的代谢都需要甲基,这些甲基可由蛋氨酸来提供。蛋氨酸是人体必需的8种氨基酸之一,而富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、叶类蔬菜等。对于老人来说,不妨多吃点猪血。猪血中氨基酸比例与人体非常接近,易吸收,适合消化功能减退的老人食用。
4、含钙食物
医学研究表明,怕冷与饮食中矿物质缺乏有关,尤其是缺钙,会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。因此,冬季不妨多吃点牛奶、豆制品、虾皮等富含钙质的食物。此外,胡萝卜、山芋、藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质,经常食用也可增强人体抗寒能力。
5、含维生素食物
低温会加速体内维生素的代谢,饮食中应及时补充。如维生素A能增强人体耐寒能力;维生素C可提高人体对寒冷的适应能力。因此,冬季应适当增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物及新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物的摄入量。
6、含碘食物
人体甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素,具有产热效应。甲状腺素由碘和酪氨酸组成,酪氨酸可由体内合成,碘却必依靠“外援”,因此,冬季应适当多吃点海带、紫菜、贝壳类等含碘丰富的食物。
最易受寒的部位
1、第一是头部
头为“诸阳之会”,突遭雨淋或冬季不戴帽子,寒湿就会侵袭头部,出现头痛、头昏、头部沉重的感觉。晚上洗头后湿着头发睡觉,寒邪也容易侵入,所以一定要擦干晾干或用吹风机吹干后再入睡。
2、第二是肩颈背部
此处受寒日久,可引起颈椎病、肩周炎、背痛等病症。经常按摩大椎穴可振奋阳气。最简便的方法是两掌心搓热捂在大椎穴(低头时颈后突起最高点的凹陷处);或者在洗澡时调高水温,用热水冲大椎穴五六分钟。天冷外出最好戴上围巾,穿个坎肩。
3、第三是口鼻
冷饮会把寒气带入胃部,胃寒则易出现食欲不振、消化不良;鼻是空气进出的通道,寒气可以随呼吸侵入肺部,导致寒痰咳嗽等症。
4、第四是前胸和腰腹
前胸有膻中穴,长期寒瘀可致乳腺结节等症;腰部有命门穴,受寒会引起腰痛;腹部有神阙穴(即肚脐),女性穿衣露脐会导致腹泻、痛经、不孕等病症。
5、第五是腿脚
中医常讲,“寒从足下生,病从寒中来”,一些人喜欢光着腿、穿凉鞋,甚至秋冬还不穿袜子,很容易诱发老寒腿、膝关节炎等。建议平时多用热水泡脚,还可以在水中放一些生姜、花椒、干辣椒,以促进腿脚的血液循环。足部特别怕冷的人,睡觉时不妨穿上袜子。
