运动对皮肤的好处
运动对皮肤的好处，人们的身体健康这个话题就成为了比较关心的一个话题，而运动锻炼是最好的健康方法，增强人的心理健康的同时，还可以减轻精神压力，以下了解运动对皮肤的好处
运动对皮肤的好处1
1、排除皮肤里面的毒素
大家都知道在运动之后身体会伴随着大量的汗水产生，那么在身体排出大量的汗水的同时，皮肤里面残存的毒素也会伴随着汗水一起的排放出来，皮肤里面的毒素少了，人们的皮肤也就变的好了。
2、保持皮肤的干净
在上面也提到过，运动会排出大量的汗水，在人体排出大量的汗水的同时，人体又需要大量的水来补充身体所损失的水分，这样不仅可以起到清洁皮肤的作用，还可以增加皮肤细胞的水分交换，如此一来，在保持皮肤干净的同时也会使皮肤变的光滑有弹性。
3、促进人体的新陈代谢
人们在运动的时候，身体的各个细胞都需要大量的氧，而细胞所需要的氧都是由血液输送到身体各处的，所以运动时会大致人体血液流动的增快，也就促进了人体的新陈代谢。人体的新陈代谢加快了，那么很多人体内有害的东西的排出速度也会加快，人体内有害的东西少了，身体也就会越来越健康，皮肤也就会越来越好。
运动对皮肤有什么好处大家现在知道了吧。事实上，平时适当的运动不仅仅会对自己的皮肤带来好处，还会让自己的身体越来越健康。例如，平时的运动人体的肌肉也会得到很好的锻炼，而肌肉的不断锻炼，也会使自己的'肌肉不断的强壮起来，会让自己的身体越来越壮。
运动对皮肤的好处2
运动给身体带来的好处
1、愉悦身心，快乐行走
当你置身户外，有规律地行走于大自然中，新鲜的空气和周围的美景能够让人产生非常愉悦的感受，甚至对治疗忧郁症有一定的效果。
行走锻炼还是天然的镇静剂，经常进行行走锻炼，可以提高神经系统的兴奋性，抑制低落情绪，让人在行走之后精神状态良好，周身轻松，精力充沛。
2、走路比慢跑安全
曾几何时，慢跑被认为是绝佳的全身运动，但现在我们已然探寻到一种更安全、更简单、更有效，同时也更有利于身心的运动方式——行走!
行走比散步有效，比慢跑安全，尤其对于很少运动以及30岁以上的女性来说，贸然进行跑步锻炼，膝关节、肌腱等部位很容易受伤;心、肾、肝等脏器或新陈代谢系统有问题的人，会出现明显的血氧供应不足的状况。
而行走时，人的脚底所受的冲击大约是体重的1~2倍，仅为慢跑的1/3左右，行走时对身体的冲击能提高免疫，延缓衰老
走路是最平凡的行为，最经济的运动，却常常有不凡的效果。经常坚持行走锻炼，可以减少30%心脏病，50%糖尿病的几率，还可以防治精神忧郁，神经衰弱等疾病。
适量强度与时间，并能持之以恒的行走锻炼，可以促进机体免疫系统功能，推迟免疫器官的老化。
运动对皮肤的好处3
多运动对身体的九大好处
1、运动可增强心肺功能。
增加心血管和呼吸系统的储备能力，改善血压，延缓心血管系统的衰老，可明显降低心血管病的发生，从而起到预防动脉硬化、冠心病、高血压、脑中风等作用，是心脏病和脑血管疾病最大克星。
2、运动能健脑防衰老。
锻炼可以改善神经系统的功能，增强记忆力，提高机体反应的灵活性，使人保持充沛的精神，运动还能使你处事乐观，态度积极，提高生理能力和工作效率。
3、运动可以加速脂肪的氧化。
增加能量消耗，促进新陈代谢，提高基础代谢率，调节能量平衡，故可防止“发福”(肥胖)或减肥，并增强肌肉、韧带和骨骼的功能，防止肌肉萎缩、关节僵硬和骨质疏松，保持肌肉、皮肤的弹性以及全身关节的灵活性。
4、可以增强人体的免疫力功能。
增强机体对寒冷、高温等不良环境因素的适应性，提高机体对各种疾病的抵抗力。
5、运动可以改善人体的消化功能。
增加胃肠道的供血、促进胃肠蠕动，促进各种消化液的分泌，加速各种营养素的消化、吸收和利用。
6、运动能防治糖尿病。
糖尿病是一种富贵病。当肌肉缺乏运动锻炼时，会抑制胰岛素的分泌，长久下去，导致糖代谢的紊乱，诱发糖尿病。在糖尿病的发病过程中，肥胖也是一个重要的原因，运动可以加速脂肪的氧化，减轻体重，而防止肥胖病。
7、运动能预防骨质疏松。
骨质疏松是中老年人的一种多发病，而运动是增强钙吸收的最有效办法。缺钙者只有参加适量的体育锻炼，才能提高补钙的效果。补钙结合适当的负重运动，是防止骨质疏松最有效的方法。
8、运动能防癌。
运动能增强肠蠕动，有利于身体毒素的及时排出，故而少发癌症。有关研究指出，经常性的运动锻炼可使大肠癌的罹患率减少一半。增加活动可使大肠癌、乳腺癌、前列腺癌、肺癌等与内分泌紊乱有关的肿瘤发病率降低。
9、体育运动有助于身心健康。
科学研究表明，运动锻炼对心理健康有一定的促进作用，适度的运动有助于调节心情。从运动中最受益的两种情绪障碍是抑郁和焦虑，各种体育运动对郁积的各种消极情绪提供了一个很好的“发泄”，尤其可使遭受挫折后产生的冲动通过体育运动得到转移，消除情绪障碍，减轻抑郁等心理症状。体育锻炼被视为抵抗消极情绪、建立积极情绪的一味良药。
